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家居運動健身好幫手

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健腹輪 

上網爬文不過見到器材五花八門,覺得無從下手? 如果你都有這個煩惱,建議你可先買健腹輪。健腹輪除了可以練腹肌,其實亦可以鍛鍊小臂、肩部及大小腿,可以收緊線條,塑身及強化核心肌肉。而使用 健腹輪的正確姿勢為,身體保持平直,背部不要向下凹陷,屁股不要翹起,否則容易拉傷了背部。

 

六合一健身機 
成日做Sit Up 掌上壓, 不過無成果,而且會肌肉酸痛? 可能是你姿勢有錯! 使用健身機可確保你姿勢正確,避免你白費氣力,而且帶有阻力,達到阻力訓練的效果。除了可用來做Sit Up 掌上壓, 亦可鍛鍊手臂及三頭肌等。

 

瑜伽柱

女生想修身,又怕健身會手粗腳粗,可以使用瑜伽柱,促進血液循環及幫助排毒。除此以外,還可以改善肌肉疲勞,適合長期穿高踭鞋做成小腿繃緊,或者由朝坐到晚,坐得太久,導致肌肉繃緊的OL


 

可調式啞鈴 

相信啞鈴是最普遍的修身器材,不過當肌肉耐力得到提升,就需要相應增加啞鈴重量,來達到訓練效果。長久下去,家中的啞鈴便會越來越好,想避免這個情況,可選擇可調式啞鈴,只需一個啞鈴,就可調節不同重量。

心動不如行動!

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