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提升專注力的5個小辦法

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一次只做一件事

一次做多件事不會更快把事情完成,反而會降低專注力,因為你會不斷分心想其他事情,更會有一件事都未做好的壓力。要改善同一時間忙幾件事的習慣可先規劃要完成的事項,依重要程度排序。當你完成一件事後,你會獲得成功感,做事更有自信,工作效率亦會提高。

不要一邊食飯,一邊做事

這樣好像能節省時間,但邊吃飯邊工作,會分散注意力。而且進大食食物時,身體中的血糖會升高,加上分泌胰島素,會令人難以精神。

乾淨的工作環境

不少人喜歡在辦公室營造家的感覺,放寵物照片或擺滿零食,但零亂的工作環境容易令人分心。另外,亦要堅持工作時工作,瀏覽器只開有關工作的,不要開Facebook 或網購等頁面。

訂立工作時段

即使是半小時也好,設定時段全心全意在一件工作上,不要做其它的事,包括去洗手間或看手機。

善用起床後的一小時

每個人的早上起床後的一小時,是一整天專注力最高的時候,在這一小時內完成最重要的事情,就能將時間發揮的最有效率。

來源:Cheers雜誌