舒緩宿醉的4個方法

舒緩宿醉的4個方法

撰文:Emily Man

臨近聖誕,又是Party Season的到來,相信大家同家人朋友相聚都會飲返杯。不少心飲多了,第二日頭痛欲裂? 其實,有不少方法可以舒緩宿醉。

飲大量水或果汁

酒精是利尿劑,如果不補充水分,身體會出現脫水。另一方面,頻繁排尿會令身體流失鹽和鉀,會造成頭痛、疲憊,及嘔吐症狀。因此,舒緩宿醉要補充大量水分,並可以吸收少量鹽及糖來補充流失的鈉跟肝糖。而果汁含有不少維他命跟營養素,亦有助補充身體排走的物質。

 

進食雞蛋

雞蛋含有大量半胱氨酸,半胱胺酸有酵素作用,可以加強把殘留乙醛代謝成無害的乙酸。同時,雞蛋也富有多種礦物質,有助於恢復精力,而雞蛋中的蛋白質,可以促進新陳代謝,加快排走血液中的酒精。

 

不要飲咖啡

不少人以為飲咖啡有助恢復精力,但咖啡具有利尿作用,會加劇身體的脫水情況。

 

睡眠休息

飲完酒當晚,體內的酒精會阻止大腦進入深睡眠狀態,因此難以有充足的休息。過了一晚後,體內酒精含量下降,這時再睡會較易進入深睡眠狀態,令身體得到真正的休息。

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