家居運動健身好幫手

健腹輪

上網爬文不過見到器材五花八門,覺得無從下手? 如果你都有這個煩惱，建議你可先買健腹輪。健腹輪除了可以練腹肌，其實亦可以鍛鍊小臂、肩部及大小腿，可以收緊線條，塑身及強化核心肌肉。而使用 健腹輪的正確姿勢為，身體保持平直，背部不要向下凹陷，屁股不要翹起，否則容易拉傷了背部。

六合一健身機
成日做Sit Up 掌上壓, 不過無成果，而且會肌肉酸痛? 可能是你姿勢有錯! 使用健身機可確保你姿勢正確，避免你白費氣力，而且帶有阻力，達到阻力訓練的效果。除了可用來做Sit Up 掌上壓, 亦可鍛鍊手臂及三頭肌等。

瑜伽柱

女生想修身，又怕健身會手粗腳粗，可以使用瑜伽柱，促進血液循環及幫助排毒。除此以外，還可以改善肌肉疲勞，適合長期穿高踭鞋做成小腿繃緊，或者由朝坐到晚，坐得太久，導致肌肉繃緊的OL。

可調式啞鈴

相信啞鈴是最普遍的修身器材，不過當肌肉耐力得到提升，就需要相應增加啞鈴重量，來達到訓練效果。長久下去，家中的啞鈴便會越來越好，想避免這個情況，可選擇可調式啞鈴，只需一個啞鈴，就可調節不同重量。

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