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家居運動健身好幫手

健腹輪 

上網爬文不過見到器材五花八門,覺得無從下手? 如果你都有這個煩惱,建議你可先買健腹輪。健腹輪除了可以練腹肌,其實亦可以鍛鍊小臂、肩部及大小腿,可以收緊線條,塑身及強化核心肌肉。而使用 健腹輪的正確姿勢為,身體保持平直,背部不要向下凹陷,屁股不要翹起,否則容易拉傷了背部。

 

六合一健身機 
成日做Sit Up 掌上壓, 不過無成果,而且會肌肉酸痛? 可能是你姿勢有錯! 使用健身機可確保你姿勢正確,避免你白費氣力,而且帶有阻力,達到阻力訓練的效果。除了可用來做Sit Up 掌上壓, 亦可鍛鍊手臂及三頭肌等。

 

瑜伽柱

女生想修身,又怕健身會手粗腳粗,可以使用瑜伽柱,促進血液循環及幫助排毒。除此以外,還可以改善肌肉疲勞,適合長期穿高踭鞋做成小腿繃緊,或者由朝坐到晚,坐得太久,導致肌肉繃緊的OL


 

可調式啞鈴 

相信啞鈴是最普遍的修身器材,不過當肌肉耐力得到提升,就需要相應增加啞鈴重量,來達到訓練效果。長久下去,家中的啞鈴便會越來越好,想避免這個情況,可選擇可調式啞鈴,只需一個啞鈴,就可調節不同重量。

心動不如行動!

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10 Responses

Sze Yan Pang

Sze Yan Pang

May 31, 2017

心動不如行動

becs lee

becs lee

May 18, 2017

i think so! therefore, i am deciding to buy one.

Maggie Kwok

Maggie Kwok

May 18, 2017

有幫助

Maggie Kwok

Maggie Kwok

May 18, 2017

有幫助

Adrian Lo

Adrian Lo

May 16, 2017

Great

Cyrus Tang

Cyrus Tang

May 16, 2017

好實用

漢輝 夏

漢輝 夏

May 16, 2017

很好用!

KAM SAU HA

KAM SAU HA

May 14, 2017

good

Pui Shan Chan

Pui Shan Chan

May 11, 2017

六合一健身機

Andy Lam

Andy Lam

May 06, 2017

好似幾有用

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